Makanan untuk Mengatasi Depresi Paska Melahirkan

Ibu paskamelahirkan merasa terabaikan, karena sebelumnya, saat hamil semua perhatian yang tercurah padanya beralih kepada bayi. Kondisi ini hanya salah satu saja penyebab munculnya baby blues pada ibu paskamelahirkan. Menurut para ahli, baby blues terjadi 1-2 hari paskamelahirkan, dan terjadi pada 80 persen perempuan. Namun, jika perasaan depresi muncul berbulan-bulan paskamelahirkan, yang terjadi adalah depresi paskamelahirkan atau DPM. Baby blues adalah gejala DPM ringan, sementara DPM biasanya berlangsung 24 jam atau 4-5 hari seusai melahirkan hingga beberapa hari, minggu, bahkan beberapa bulan.


Munculnya gangguan pada ibu usai melahirkan ini didorong oleh terjadinya reaksi hormonal serta kimiawi dalam tubuh, selain juga faktor lingkungan. Di sisi lain, faktor kematangan jiwa si ibu juga turut memengaruhi. Dukungan psikologis akan membantu ibu mengatasi depresi usai melahirkan. Namun selain itu, ibu juga bisa mengatasi gangguan dalam diri dengan mengasup makanan tertentu.

4 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Bayi

Untuk Anda yang tengah hamil, ayo ajak janin di dalam kandungan untuk mendengarkan musik. Kenapa? Musik ternyata memiliki banyak manfaat untuk perkembangan fisik dan otak bayi. Simak empat manfaat musik untuk bayi berikut ini.

Menurut penulis buku Learning Before Birth: Every Child Deserves Giftedness, Dr Brent Logan, mengajak bayi atau janin mendengarkan musik bisa membuat bayi mengenali dentuman dan pola musik di otak mereka. Musik juga membantu perkembangan detak jantung dan fisik bayi.

Berikut ini empat manfaat musik untuk bayi seperti dilansir She Knows:

7 Cara Mengurangi Nyeri Kontraksi

Salah satu proses yang akan dihadapi ibu hamil menjelang persalinan adalah kontraksi. Pada ibu hamil sering terjadi kontraksi palsu (disebut Braxton Hicks), yaitu kondisi rahim mengencang lalu mengendur lagi. Secara sederhana, rasanya seperti ketika Anda mengalami kram perut saat menstruasi. Namun, apabila kontraksi terjadi menjelang persalinan, intensitas yang lebih kuat, frekuensinya pun lebih sering dan lebih lama.

Saat-saat kontraksi seperti ini ibu hamil akan merasa sangat tidak nyaman, degdegan, dan khawatir, terutama bagi yang baru pertama melahirkan. Namun, nyeri akibat kontraksi ini bisa sedikit dikurangi dengan beberapa cara:

9 Kesalahan dalam Mengasuh Anak Balita

Kadang anak balita sangat lucu dan menggemaskan, tetapi ada saat-saat mereka sangat menjengkelkan dan Anda ingin menghukumnya. Anak balita bukan seperti mainan yang datang dengan buku manual dan cara pengoperasian. Menjadi orangtua, seperti sering diucapkan oleh orang bijak, adalah pekerjaan yang tak pernah ada hentinya. Berikut adalah 9 kesalahan yang umum dilakukan orangtua kepada anak balitanya:

1. Tidak konsisten
Pernah menyaksikan program Nanny 911 atau Super Nanny? Terlihat betapa sulitnya si kecil diajak kerja sama dan sulitnya mereka menurut jika Anda tidak konsisten dengan perkataan? Ya, anak balita harus mulai belajar mengenai konsekuensi sejak awal. Ia harus mengetahui apa yang akan didapatkan jika tidak pergi mandi atau tidur pada waktu yang seharusnya. Semakin konsisten dan bisa ditebak apa yang akan ia alami jika peraturan tak dipatuhi, semakin mudah anak diajak kerja sama.

Bayi Pun Perlu Disiplin

Jangan salah, lo, bayi sudah bisa diajarkan disiplin. Kendati usianya masih sangat muda, namun seperti kakak-kakaknya, ia juga perlu disiplin.
Tapi disiplinnya bukan disiplin ala militer, lo, yang kalau dilanggar maka si kecil akan menerima hukuman dengan tindakan keras. Disiplin yang dimaksud adalah membentuk suatu pola rutin agar ia dapat hidup teratur dalam kegiatan fisik sehari-hari sehingga bisa mengikuti peraturan-peraturan sosial. Jadi, disiplinnya masih sebatas pada kegiatan fisik. Misal, jadwal tidur dan makan. Pada beberapa bayi, terang dra. Shinto Adelar, MSi. , ritme biologisnya berbeda dengan waktu tidur orang pada umumnya. "Ia aktif di waktu malam namun di waktu siang malah tidur."
Nah, ini, kan, enggak bisa dibiarkan. Kalau tidak, orang tua akan capek. Kerja di kantor pun bisa enggak beres dan bukan tak mungkin akan mempengaruhi kehidupan keluarga. Belum lagi dampaknya buat si kecil nanti, misal, saat ia harus masuk Tk. "TK itu, kan, jam masuknya pagi sekitar jam 7 atau 8. Nah, kalau ia tak terbiasa bangun pagi, pasti akan sulit buat dia," jelas psikolog perkembangan dari Fakultas Psikologi UI ini.

Kenapa Pria Tidak Terbangun Saat Bayi Menangis?

Salah satu tantangan terberat saat baru melahirkan si kecil adalah: pola tidur Anda akan berubah drastis. Anda akan sering terbangun tengah malam karena harus menyusui si kecil.

Pada saat tubuh begitu kelelahan seperti ini, Anda mungkin bertambah stres, karena suami ternyata tak mau bangun untuk bergantian menenangkan si kecil yang menangis. Setelah berulangkali dibangunkan, suami tak juga beranjak dari tempat tidur, sehingga Anda mengiranya berpura-pura tidur agar tak perlu repot mengurus bayi.

Namun penelitian baru menunjukkan, bila tangisan bayi umumnya akan mengganggu wanita, tidak begitu dengan pria. Menurut penelitian dari MindLab, tangisan bayi tidak termasuk dalam 10 hal yang mengganggu pria saat tidur. Pria, atau para ayah, akan lebih mudah terbangun karena alarm mobil, suara angin, bahkan suara lalat, daripada suara bayi mereka menangis.

6 Cara Menenangkan Bayi

Seringkah Anda merasa sudah melakukan semua hal supaya si kecil tenang, tapi tak ada hasilnya? Periksa popoknya, ternyata tidak basah. Disusui tidak mau, digendong tetap menangis, diletakkan di boks tambah rewel. Rasanya semua cara sudah dilakukan, tapi si kecil tetap tidak tenang. Apa yang harus dilakukan?

Sebelum membuat bayi tenang, Andalah yang harus tenang lebih dulu. Tenang atau tidaknya bayi dipengaruhi oleh tenang atau tidaknya sang ibu. Dua orang yang mempunyai ikatan batin yang kuat, emosi mereka cenderung bekerja secara paralel. Jika yang satu rileks, yang lain juga rileks. Jika yang satu tegang, yang lain juga tegang. Jika si kecil masih tetap rewel meski segala hal sudah Anda lakukan, jangan-jangan justru Anda yang "menularkan" rasa tidak tenang itu padanya.

Postur Ms V Setelah Melahirkan

Ketika seorang perempuan melahirkan bayinya secara normal maka akan terjadi perubahan bentuk vagina. Bisakah vagina kembali ke bentuk semula sebelum melahirkan?

Perempuan yang melahirkan normal mungkin akan memiliki bentuk vagina yang lebih besar dibandingkan sebelum melahirkan. Setelah seseorang melahirkan, vagina akan tetap terbuka dan bisa mengalami bengkak serta memar.

Pada beberapa kasus, melahirkan secara normal terkadang membuat daerah perineum (daerah antara dua belah paha yang dibatasi oleh vulva dan anus) mengalami luka. Baik yang terjadi secara alamiah maupun disengaja (episiotomi) saat persalinan untuk memperbesar sehingga bayi lebih mudah dikeluarkan.

Seperti dikutip dari Babycenter, Senin (29/11/2010) setelah beberapa hari persalinan mungkin pembengkakan sudah berkurang dan vagina mulai kembali ke otot.

Dalam beberapa minggu ke depan, secara bertahap vagina akan semakin mengecil dan melatih kegel secara teratur bisa membantu mengembalikan kekuatan otot.

Meski demikian ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi apakah vagina seseorang dapat kembali ke bentuk semula sebelum kehamilan atau tidak, yaitu:

Parasetamol Berisiko pada Anak

Hati-hati memberikan obat turun panas pada anak. Salah satunya adalah parasetamol, sebab penelitian terbaru membuktikan obat ini dapat meningkatkan risiko asma dan alergi.

Tidak diketahui pasti apa penyebabnya, para peneliti masih harus melakukan uji klinis untuk memastikannya. Peneliti juga belum tahu persis berapa dosis yangbisa menyebabkan efek samping semacam itu.

Namun adanya keterkaitan antara parasetamol dengan risiko asma telah dibuktikan oleh para ahli dari University of Otago di Wellington. Untuk mengungkapnya, para ahli mengamati 505 bayi dan 914 anak usia 5-6 tahun.

Penelitian ini mengungap, penggunaan parasetamol pada bayi berusia kurang dari 15 bulan dapat meningkatkan risiko asma hingga 2 kali lipat. Sementara pada usia 6 tahun, parasetamol meningkatkan risiko alergi hingga 3 kali lipat.

Dibutuhkan Dukungan untuk Ibu Bekerja Menyusui

Perempuan memerlukan dukungan yang lebih kuat untuk tetap memberikan ASI selama bekerja. Tak hanya sosialisasi melalui workshop untuk meningkatkan kesadaran ibu bekerja agar tetap menyusui. Kampanye nasional, regional, bahkan global juga diperlukan untuk membangun kekuatan dukungan bagi ibu bekerja. Strategi komprehensif juga perlu dilakukan dengan melibatkan para pembuat kebijakan dan berbagai institusi terkait pendidikan, kesehatan, bahkan perdagangan. Selain itu diperlukan langkah nyata dan aktif untuk memberikan solusi bagi ibu bekerja, seperti membentuk daycare dengan kurikulum berbasis pada kebutuhan anak itu sendiri.

Isu inilah yang disuarakan India, Filipina, dan Vietnam, dalam presentasinya pada sesi pertama mengenai strategi untuk mendukung perempuan bekerja. Presentasi ini disampaikan dalam Forum One Asia 7, berlangsung di Hotel Grand Flora, Kemang, Jakarta, Jumat (12/11/2010).

Tahapan Perkembangan Kemampuan Bicara Anak

Sejak dilahirkan, bayi sudah terprogram untuk belajar berkomunikasi dan bahasa. Mereka memiliki semacam tahapan universal untuk belajar berbahasa. Berikut adalah tahapan perkembangan kemampuan berbahasa anak secara umum dan garis besar.

Kelahiran hingga 24 bulan

2 bulan: Bersuara dengan melafalkan huruf hidup, seperti "u", "a", atau "e" secara berulang.
6 bulan: Bersuara-suara dengan konsonan.
7,5 bulan: Mulai mengerti kata-kata dan nama yang umum.
10 bulan: Menunjuk, bersuara seperti menggerutu, dan menatap sesuatu yang ia inginkan menggunakan kata-kata yang ia ciptakan.
12 bulan: Mengatakan kata-kata pertamanya, seperti "mama", "papa", atau nama saudaranya, bagian tubuh, nama binatang, atau suara seperti "guk guk".
14 bulan: Mengenali obyek, seperti satu perintah, "ambil bolanya".
18 bulan: Sudah bisa mengerti dan mengatakan setidaknya 50 kata dan menggunakan pertanyaan "Itu apa?" untuk mengerti nama suatu benda.
24 bulan: Mengatakan kalimat yang terdiri dari dua kata, seperti "minum susu" atau "main bola", dan sangat sering mengatakan kata "enggak/tidak".
2-5 tahun

Tips Memperlancar Produksi ASI

Ada faktor yang mendukung agar produksi ASI jadi lancar, yakni:
* Bangun motivasi menyusui dengan mencari tahu keunggulan ASI.
* Saat persalinan, pilihlah rumah sakit yang melaksanakan kebijakan rawat gabung sehingga ibu dan bayi bisa bersama terus selama 24 jam.
* Siapkan fisik dan mental untuk menyusui. Rasa bahagia ingin menyentuh dan menyayangi bayi akan membuat hormon oksitosin bekerja memproduksi ASI dan payudara siap mengeluarkan ASI.